１１／１８（金）新米ごはん・牛乳・じゃこ天・梅ドレッシングサラダ・はちはい豆腐

　牛乳は、赤のグループの食べ物で、体のもとになる働きをします。心も体もぐんぐんと大きくなっている私たちの成長には、欠かせない栄養素が多く含まれます。

　牛乳には体脂肪が増えるのを抑える働きがあることが分かっています。そのため、家でもコップ１杯は飲むようにしましょう。寒くて飲みにくいという人は、家では牛乳を温めてホットミルクにしてみてはどうでしょうか。冷たい牛乳よりも甘く感じて、体も温まります。

　牛乳をしっかり飲んで、健康な心と体を作りましょう。