７／４（火）の献立
2023年7月4日 11時42分７／４（火）中華丼・牛乳・ゴーヤのかき揚げ・切り干し大根のシャキシャキあえ
ゴーヤはビタミンＣがたくさん含まれていて、疲れを取ったり血管を丈夫にしたりしてくれます。ビタミンＣは、熱に弱いので、加熱すると壊れてしまう栄養素です。しかし、ゴーヤは皮が硬いので、加熱してもビタミンＣが壊れにくく、より多くのビタミンＣをとることができます。
今日は、ゴーヤをベーコンや野菜と一緒にかき揚げにしました。ゴーヤを食べて元気に過ごしたいですね。
７／４（火）中華丼・牛乳・ゴーヤのかき揚げ・切り干し大根のシャキシャキあえ
ゴーヤはビタミンＣがたくさん含まれていて、疲れを取ったり血管を丈夫にしたりしてくれます。ビタミンＣは、熱に弱いので、加熱すると壊れてしまう栄養素です。しかし、ゴーヤは皮が硬いので、加熱してもビタミンＣが壊れにくく、より多くのビタミンＣをとることができます。
今日は、ゴーヤをベーコンや野菜と一緒にかき揚げにしました。ゴーヤを食べて元気に過ごしたいですね。