７／３（月）パインパン・牛乳・鮭のレモンソース・フレンチサラダ・じゃがいものトマト煮

　今日から７月です。これからますます厳しい暑さの日が続くと思われますが、みなさんはしっかり水分補給ができていますか。

　人の体のおよそ７割は水分でできています。この水分は汗をかいて体温調節をしたり、血液や内臓に大きな働きをしたりしています。

　また、トマトやきゅうりなど、この時期に採れる野菜には水分が多く含まれているため、食べ物からも水分を補給することができます。

　上手に水分補給をして、熱中症対策にならないようにしましょう。