９／１１（月）キャロットパン・牛乳・赤魚の磯辺揚げ・梅ドレッシング和え・ポテトスープ

　まだまだ暑い日が続きますが、みなさんはしっかり水分補給ができていますか？

　人の体 のおよそ７割は水分でできています。この水分は汗をかいて体温調節をしたり、血液や内臓 で大きな働きをしたりしています。そのため、この水分が少しでも減ると「のどが渇いた」と体が危険信号を出してくるのです。また、運動中は、汗と一緒に体の中の塩分が抜けてしまうため、スポーツドリンクなどで塩分をとることも大切です。上手に水分と塩分を補給 して、熱中症にならないようにしましょう。