７／１５（金）ごはん・牛乳・なすの鶏みそ炒め・キャベツのさっぱり和え・トックスープ

　蒸し暑く、なんとなくだるい、おなかがすかないな、という人はいませんか。暑さが増すこの時期は、体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすいです。そのため、水分はこまめにとりましょう。また、暑くて食欲がないときは、果物を食べたり、お酢を使った料理を食べたりすると、疲れや体のだるさがとれます。また、こしょうなどの香辛料やしょうが、にんにくなどの香味野菜を効かせた料理も、食欲を増してくれます。

　楽しく元気に夏休みを過ごせるように、規則正しい生活を送りましょう。